Настройки для слабовидящих
Цветовая схема
Изображения
Чтение с экрана
Размер текста
Навигация
г. Благовещенск, ул. 50 лет Октября, д. 50
Ежедневно с 9:00-20:00Недержание мочи при физической нагрузке после родов: причины и способы решения
Многие женщины после родов сталкиваются с деликатной проблемой: при кашле, смехе, прыжках или подъёме ребёнка случается небольшое непроизвольное выделение мочи. Это состояние не является «нормой, которую нужно просто перетерпеть», хотя многие стесняются обсуждать его даже с врачом.
В результате мышцы, которые должны плотно «запирать» мочеиспускательный канал, ослабевают. Когда вы резко напрягаете пресс, например поднимаете тяжёлую сумку или чихаете, внутрибрюшное давление возрастает, а ослабленные мышцы не успевают среагировать и удержать мочу. Это называется стрессовым недержанием.
Во время беременности и родов мышцы тазового дна испытывают колоссальную нагрузку. Они растягиваются, поддерживая вес плода, а в процессе родов могут получить микротравмы или перерастяжение
Почему это происходит?
Обратите внимание на следующие симптомы:
• моча подтекает при физическом усилии: беге, прыжках, подъёме тяжестей;
• проблема возникает при резком повышении давления: кашле, чихании, громком смехе;
• вы чувствуете тяжесть или «выпадение» в области промежности;
• вам приходится чаще посещать туалетную комнату, чем раньше.
• моча подтекает при физическом усилии: беге, прыжках, подъёме тяжестей;
• проблема возникает при резком повышении давления: кашле, чихании, громком смехе;
• вы чувствуете тяжесть или «выпадение» в области промежности;
• вам приходится чаще посещать туалетную комнату, чем раньше.
На что важно заметить у себя
Не откладывайте визит к гинекологу или урогинекологу, если:
• проблема сохраняется спустя 3–6 месяцев после родов;
• недержание мешает вам заниматься спортом или вести привычный образ жизни;
• вы чувствуете дискомфорт, жжение или боль при мочеиспускании;
• вы ощущаете инородное тело во влагалище — это может быть признаком опущения органов.
• проблема сохраняется спустя 3–6 месяцев после родов;
• недержание мешает вам заниматься спортом или вести привычный образ жизни;
• вы чувствуете дискомфорт, жжение или боль при мочеиспускании;
• вы ощущаете инородное тело во влагалище — это может быть признаком опущения органов.
Когда идти к врачу
• Работа с осанкой и дыханием. Часто недержание связано с неправильным распределением давления в брюшной полости, что корректируется с помощью лечебной физкультуры.
• Лазерная коррекция тазового дна.
• Лазерная коррекция тазового дна.
Хорошая новость в том, что в большинстве случаев проблему можно решить без операции:
• Тренировка мышц тазового дна (упражнения Кегеля). Это база, но важно выполнять их правильно. Часто для контроля техники используют специальные тренажеры с биологической обратной связью.
• Физиотерапия. Аппаратные методики (например, электростимуляция мышц) помогают «разбудить» нервные окончания и укрепить волокна.
• Тренировка мышц тазового дна (упражнения Кегеля). Это база, но важно выполнять их правильно. Часто для контроля техники используют специальные тренажеры с биологической обратной связью.
• Физиотерапия. Аппаратные методики (например, электростимуляция мышц) помогают «разбудить» нервные окончания и укрепить волокна.
Как с этим работают?
Запишитесь на консультацию, чтобы оценить состояние мышц тазового дна и подобрать индивидуальную программу восстановления.
Недержание после родов — это не приговор, а следствие ослабления мышц, которые поддаются тренировке. Первый шаг к решению — признать проблему и обратиться к специалисту.
